Kako pobediti stres na poslu: Ulepšajte svoj poslovni prostor
Stres je nemoguće izbeći. Ali je zato moguće ublažiti ga. U borbi sa stresom na raspolaganju vam je kreativnost. Danas se stres vezuje za sve oblasti života, počev od porodice, preko obrazovnih institucija, saobraćaja, praćenja medija pa sve do posla. Većina ljudi je saglasna da je posao mesto sa najviše uzrokovanog i doživljenog stresa. Kako rešiti taj problem
Ozelenite vaš poslovni prostor
Najbolji način da razbijete monotoniju na poslu i neprimetno se opustite leži u „dovođenju prirode“ na vaše radno mesto. U zavisnosti od veličine i pozicije vašeg poslovnog prostora u svojoj blizini možete „instalirati“ par saksija, koje nikom neće smetati. Odabir biljaka diktiraće stepen osvetljenja u vašoj kancelariji, veličina prostora, ali i saglasnost ostalih kolega ukoliko delite ofis. Ako naiđete na otpor kolega pokušajte da im objasnite da zelenilo prirodno prija ljudskom oku i dovodi do opuštanja. Takođe, dokazano je da biljke u radnom okruženju doprinose boljoj učinkovitosti zaposlenih do koje se dolazi kroz bolji fokus, koncentraciju i umanjenje stresa. Samim tim imaćete više energije i bolju atmosferu.
Takođe, biljke proizvode kiseonik a troše ugljendioksid.
Povećana produktivnost uz smanjeni stres
Naučna istraživanja ukazuju da biljke u radnom okruženju doprinose povećanju produktivnosti i smanjenju stresa, te bi malo zelenila svima prijalo. Ako sebe dobro poznajete i niste baš neki ljubitelj biljaka dobro se raspitajte o njihovoj prirodi i odaberite one koje nisu preterano zahtevne tj. kojima je neophodna minimalna nega. Osim toga, briga za biljkom predstavlja dobar i kratak predah od posla. Naučnici tvrde da kraće pauze tokom posla mogu smanjiti krvni pritisak i podići fokus pri povratku svojim zadacima.
Više (prirodnog) svetla
Ukoliko vaš pogled dok sedite za radnim mestom u kancelariji puca na grad, šumu, reku, jezero ili planinu iskoristite to u svoju korist. Povremeno bacite pogled jer će to delovati relaksirajuće na vas.
Ako vam zavese zakljanjaju vidokrug i čini vam se da nemate dovoljno svetlosti, sklonite ih u stranu. Čuvena je teza o srdačnosti i temperamentosti ljudi koji žive u državama koje tokom godine imaju veći broj sunčanih dana. Zato su nacije pojedinih država percipirane kao tople, kao što su: Španija, Grčka, Portugal, Italija, Kuba, Meksiko... Nasuprot, hladnim područjima kao što su npr. Skandinavske zemlje.
Prirodna svetlost poboljšava raspoloženje, dok prozračna prostorija sa divnim pogledom ublažavala stres.
Ukoliko nemate mogućnosti za prirodnim, nastojte da instalirate lampu sa toplim žutim svetlom. Potrudite se da se niko ne žali na odblesak i da nikome ne „škodi“ ono što vama prija.
Uvedite vedre boje
Monotonija sivih i jednobojnih zidova može da se odrazi i na raspoloženje celog tima. Krečenje ili lepljenje tapeta svakako bi u mnogome promenilo radnu atmosferu.
Rešite se buke
Ukoliko delite prostor sa velikim brojem ljudi, koji nemaju svest o kolegama i prave buku ili je sama priroda posla takva da radite u bučnom okruženju. Razmislite o upotrebi slušalica, naravno samo pod uslovom da posao to dozvoljava.
Slušalice u ušima mogu vam rešiti najmanje dva problema:
- Ne morate da slušate priče koje su preglasne i dekoncentrišu vas u radu,
- Možete se opustiti i uživati i u nekoj relaksirajućoj muzici koja prija vašem uhu.
Ne nosite posao kući
Ako je ikako moguće, nastojte da nakon završenog radnog vremena posao ostane iza vas tj. tamo gde mu je i mesto u vašoj kancelariji. Ne odričite se svog slobodnog vremena koje ćete iskoristiti da se opustite i antistresirate. Nošenje posla sa sobom stvara osećaj tereta, konstantnog rada i krivice te se ne možete opustiti čak i ako vam se ukaže prilika. Naučite da ovladate tehnikama stres menadžmenta.
Komentari(0) Napiši komentar